Mencegah Batuk Mendera Kita

Batuk pada esensinya merupakan suatu reaksi refleks tubuh dalam upaya melindungi tubuh dari benda asing/ debu atau lainnya yang masuk ke dalam saluran pernafasan dan menimbulkan stimulasi refleks batuk, dengan tujuan untuk mendorong keluar semuanya melalui mulut dan berbentuk droplet /percikan cairan, dan terjadi sesekali.

Namun batuk menjadi masalah ketika terjadi terus menerus sampai berhari-hari bahkan sampai berbulan-bulan alias tidak ada perbaikan menjadi sembuh. Biasanya gejala ini terjadi akibat tertular dari orang yang kita temui atau berdekatan dengan kita (dalam kantor, ruang kelas, di rumah dan lainnya)

Kategori Batuk

Di kalangan masyarakat awam, batuk dibagi dalam 2 kategori:

1. Batuk kering : tidak ada riak/dahak/sputum
2. Batuk basah : ada riak/ dahak/ sputum. Secara medis dapat diidentifikasi bahwa bila riak/ dahaknya berwarna kekuningan atau kehijauan tanda terjadinya proses infeksi, sehingga pengobatan dengan pemberian antibiotik menjadi salah satu pertimbangan ketika pengobatan pertama tidak ada perbaikan ke arah sembuh.

Pandemi Covid-19 belum lama berlalu, dan pandemi ini menjadi pengalaman sangat berharga bagi kita bahwa gejala batuk bisa menyebabkan penularan pada orang di sekitar kita, terutama batuk yang disebabkan oleh bakteri (Mycobacterium Tuberculosis, Haemophyllus Influenza), dan virus. Sehingga harus dimulai dari diri kita sendiri upaya untuk melindungi diri kita agar tidak tertular sakit batuk dengan cara yang sudah terbukti ampuh yaitu menggunakan masker. 

Penggunaan masker pada orang sehat bertujuan untuk menjaga kita agar tidak tertular saat ada orang lain yang batuk dalam ruangan tertutup dan ramai, di angkutan umum, kantor dan lainnya. Sedangkan penggunaan masker pada orang yang sedang menderita batuk, berfungsi untuk menghindari penularan kepada orang lain di sekitar kita, terutama kepada bayi, balita, lansia dan orang yang memiliki imunitas rendah yang memiliki risiko lebih tinggi untuk tertular. Selain itu juga disarankan untuk tidak membuang reak/dahak secara sembarangan.

Etika Batuk yang Benar

Diperlukan kesadaran pada setiap orang untuk mengetahui etika batuk yang benar, sebagai sebuah tata cara batuk yang baik dan benar mulai dengan cara menutup hidung dan mulut dengan tisu atau lengan baju sehingga bakteri atau virus tidak menyebar ke udara dan tidak menularkan ke orang lain.

Kebiasaan batuk yang salah antara lain :

1. Tidak menutup mulut saat batuk atau bersin di tempat umum
2. Tidak mencuci tangan setelah digunakan untuk menutup mulut atau hidung saat batuk dan bersin
3. Membuang ludah batuk di sembarang tempat
4. Membuang atau meletakkan tisu yang sudah dipakai di sembarang tempat
5. Tidak menggunakan masker saat batuk.

Adapun untuk etika cara batuk yang baik dan benar sebagai berikut :

1. Tutup hidung dan mulut Anda dengan menggunakan tisu, sapu tangan atau lengan dalam baju ketika batuk dan bersin
2. Segera buang tisu yang sudah dipakai ke dalam tempat sampah
3. Cuci tangan dengan menggunakan air bersih dan sabun atau hand sanitizer berbasis alkohol sesuai prosedur
4. Gunakan masker

Dengan menerapkan etika batuk yang benar, kita dapat mencegah penularan kepada orang lain, terutama kepada keluarga, saudara, teman, kerabat dan masyarakat lainnya. Dan juga terhindar dari tertular sakit batuk ketika orang-orang di sekitar kita sedang batuk. Apabila Anda sedang batuk dan belum sembuh, segera konsultasikan kepada dokter di fasilitas kesehatan atau melalui online dengan telemedicine