Merawat Wajah Agar tetap Cerah dan Tidak Kusam

Untuk mendapatkan wajah tetap cerah dan segar, maka sebaiknya mulai dilakukan perawatan kulit wajah sejak dini atau sejak usia 25 tahun. Perawatan kulit wajah adalah suatu prosedur tindakan yang dilakukan untuk memelihara kesehatan kulit wajah dan mengatasi berbagai permasalahan kulit pada wajah. Apabila kulit wajah tidak dirawat, maka akan muncul tanda-tanda kerusakan kulit antara lain timbulnya komedo dan jerawat, pori-pori besar, kulit kering, kulit keriput, bintik/bercak hitam (flek/Melasma), bahkan kutil-kutil kulit tanda penuaan.

Faktor Yang Mempengaruhi Kesehatan Kulit

Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda. Beberapa orang mungkin secara alami lebih mampu mendapatkan penampilan wajah yang glowing dibandingkan orang lain, hal ini dapat disebabkan karena berbagai faktor, yaitu:

1. Genetika: Seseorang lebih cenderung memiliki kulit kering atau kusam karena gennya. Beberapa kondisi kulit kering, seperti dermatitis atopik juga berhubungan dengan genetika.
2. Hormon: Fluktuasi kadar hormon dapat memicu munculnya jerawat dan mengubah seberapa berminyak atau keringnya kulit seseorang. Hal ini berlaku untuk semua jenis kelamin, terutama selama masa pubertas, kehamilan, dan menopause.
3. Kondisi kesehatan dan pengobatan: Jika seseorang memiliki kondisi kesehatan lain yang menyertainya, atau sedang mengonsumsi obat, hal ini dapat berdampak pada kesehatan kulitnya. Misalnya, alat kontrasepsi hormonal dapat memberikan pengaruh positif atau negatif.
4. Lingkungan: Paparan sinar matahari, suhu ekstrem, udara kering, asap tembakau, dan polusi semuanya dapat berdampak negatif pada kulit.
5. Perilaku: Asupan air minum, pola makan, tidur, stres, dan olahraga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Produk yang digunakan seseorang pada kulitnya juga dapat membantu atau menghambat kesehatan kulit.

Perawatan Kulit Wajah Agar Tetap Sehat dan Glowing

Untuk mendapatkan wajah tetap sehat dan terlihat glowing, banyak orang mulai berupaya merawat wajah dengan produk perawatan kulit. Academy of American Dermatology (AAD) menyatakan bahwa perawatan kulit tidak harus rumit atau mahal. Perawatan kulit wajah dapat dimulai dari rutinitas sederhana yang terdiri dari pembersihan, pelembab, dan perlindungan terhadap sinar matahari.

• Membersihkan wajah

Membersihkan kulit dilakukan saat bangun tidur, sebelum tidur, dan setelah berkeringat. Gunakan air hangat, bukan air dingin atau panas, dan tepuk-tepuk kulit hingga kering dengan handuk bersih. Pilih produk pembersih wajah yang dapat membantu menghilangkan kotoran, riasan, dan minyak berlebih pada kulit. Saat memilih pembersih, carilah pembersih yang lembut, memiliki pH seimbang, dan tidak mengandung bahan kimia atau sabun keras.

• Menggunakan pelembab

Pelembab berfungsi untuk menambahkan air ke kulit. Untuk hasil terbaik, direkomendasikan menggunakan pelembab segera setelah membersihkan wajah, dengan tujuan untuk mempertahankan kelembapan pada kulit. Orang dengan jenis kulit berminyak dapat memilih pelembap bebas minyak, sedangkan orang dengan kulit kering dapat memilih pelembap yang mengandung minyak.

• Perlindungan dari sinar matahari

Sinar matahari mengandung sinar UV yang dapat menyebabkan rasa terbakar, kerusakan akibat sinar matahari, dan tanda-tanda penuaan. Menggunakan produk tabir surya /SPF (Sun Protection Factor) sebelum keluar rumah adalah cara mudah untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet B. Saat memilih produk SPF, carilah produk yang memiliki spektrum yang luas, SPF 30 atau lebih tinggi dan cocok untuk jenis kulit yang dimiliki. Oleskan tabir surya ke seluruh area kulit yang terpapar, termasuk sekitar mata dan leher. Saat sinar matahari terik, tetaplah berada di tempat teduh atau gunakan topi atau payung untuk menutupi kulit kepala.

Tips Untuk Merawat Wajah Sehat dan Glowing

Selain melakukan perawatan kulit wajah dengan rutin, ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar hasil yang diperoleh lebih maksimal, diantaranya:

a. Menjalani pola makan yang sehat

Hindari makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan garam. Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, memilih lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.

b. Tidak merokok

Merokok dapat menyebabkan beberapa masalah kulit, antara lain penuaan dini termasuk munculnya kerutan, penyembuhan luka yang lambat, mudah terjadi infeksi kulit /beberapa kelainan kulit termasuk psoriasis. Merokok juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit terutama pada bibir.

c. Mengatasi stres 

Stres dapat berdampak pada kulit dalam beberapa cara, diantaranya dapat meningkatkan tingkat peradangan, menurunkan aliran darah ke kulit, dan menunda penyembuhan kulit.

d. Tidur yang cukup

Tidur dapat membantu mendukung kesehatan mental dan memungkinkan tubuh pulih dari kerusakan, sehingga bermanfaat bagi kulit. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap hari.

e. Minum air putih

Tubuh memerlukan asupan air yang cukup agar tetap sehat. Ada penelitian yang mengatakan bahwa minum lebih banyak air secara langsung dapat memperbaiki penampilan kulit.

f. Mengurangi minum minuman beralkohol

Alkohol dapat memicu atau memperburuk kondisi kulit wajah seperti kemerahan pada wajah, psoriasis, dermatitis, dan infeksi kulit lainnya.

g. Olahraga secara rutin

Olahraga atau aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan secara umum. Para peneliti juga berpendapat bahwa olahraga teratur dapat memperbaiki kerusakan kulit yang berkaitan dengan usia.

Bila Anda memiliki keluhan akan kelainan kulit wajah, wajah kurang cerah dan lainnya, segera konsultasikan kesehatan kulit dengan dokter spesialis kulit.